Blijf in beweging
Een tip voor de junioren om toch buiten even lekker te bewegen, nu de groepstrainingen even geen doorgang kunnen krijgen. Wat denk je van rustig warm lopen (5 min. bijvoorbeeld) en dat je daarna wat korte versnellingen doet. Tussendoor wat korte of hogere sprongetjes of een paar opdruk oefeningen. Hardlopen buiten kan je variëren door bijvoorbeeld sprintjes te doen naar lantaarnpalen en daarna dribbelen of wandelen en dan bijvoorbeeld lichte versnelling tot einde van de straat etc. De afwisseling maakt het leuk. In het park, in de bossen of aan het strand is natuurlijk ook leuk om te sporten. Goede conditie is goed voor je weerstand, dus lekker blijven bewegen. Maar niet met de tong op je schoenen thuis komen (dan was het te intensief, dat is juist niet goed voor je weerstand). Succes allemaal. Groeten van alle trainers.