Training donderdag 19:00 - 20:15
Trainer: Anjolie Engels-Wisse
Doelgroep
Junioren A B en senioren plus masters die willen deelnemen aan loopevenementen / wedstrijden 100m tot ultra en gericht zijn op prestatieverbetering
Type training
Trainen volgens een periodisering waarbij getraind wordt in de zone van de naaste ontwikkeling.
Mogelijk daarnaast op aanvraag / in overleg: Loopoefeningen die belastbaarheid vergroten en loophouding / loopeconomie ten goede komen en aandacht voor ontwikkeling van de zelfregulatieve vaardigheden van een sporter.
Inhoud training
Na inlopen en beknopt loopscholing worden er tempo’s gelopen op de baan, waarbij je alleen loopt of in een groep wat past bij jouw niveau.
Wie regelmatig deelneemt aan de trainingen op de baan, zal een gestructureerde opbouw ontdekken.
Tijdens het geven van de trainingen houd ik rekening met de wijze waarop een loper gemotiveerd is en hoe deze bij voorkeur benodigde feedback zou willen ontvangen.
Mogelijk daarnaast op aanvraag / in overleg: Aanbod van oefeningen die gericht zijn op kracht, coördinatie, stabiliteit, balans, reactiviteit en ritme. Hierop kan je belasting leggen in de vorm van te lopen kilometers.